Rowerowyodkrywca.pl

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi nosor z miasteczka Gdańsk. Mam przejechane 44040.87 kilometrów w tym 66.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 19.84 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 250288 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

Moje rowery

Aard 30284 km

Kross Evado 1.2 2010 13074 km

Romet Trekking 126 km

Rower pożyczony 147 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2020

Dystans całkowity:	1465.12 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	68:50
Średnia prędkość:	21.29 km/h
Suma podjazdów:	7071 m
Suma kalorii:	46051 kcal
Liczba aktywności:	24
Średnio na aktywność:	61.05 km i 2h 52m
Więcej statystyk

DST 61.21km
Czas 03:00
V_AVG 20.40km/h
Kalorie 1901kcal
Podjazdy 305m
Sprzęt Aard
Aktywność Jazda na rowerze

Przejażdżka po Trójmieście

Wtorek, 31 marca 2020 · dodano: 31.03.2020 | Komentarze 0

Brzydki szary dzień z przejściowym gradobiciem od czasu do czasu. Zimno i mokro. Dodatkowo popsuł się zacisk sztycy siodełka, więc kupiłem nowy. Tym razem na zacisk.

Kategoria Treningi 50-100 km, 2020

DST 61.21km
Czas 02:48
V_AVG 21.86km/h
Kalorie 1947kcal
Podjazdy 298m
Sprzęt Aard
Aktywność Jazda na rowerze

Przejażdżka po Trójmieście

Poniedziałek, 30 marca 2020 · dodano: 30.03.2020 | Komentarze 0

Wczoraj koszmarny dzień, a dzisiaj całkowite rozpogodzenie. Chociaż wyjeżdżając rano wita mnie 1 st C, to temperatura wzrasta do ok 5. W utrzymaniu ciepła świetnie się sprawdza zwykła kurtka przeciwdeszczowa. Nie przepuszcza chłodnego wiatru i nie pozwala wytracić ciepła. Przykręciłem z powrotem pedały SPD, jednak cały czas jeżdżę w kilku parach skarpet i ocieplanych wkładkach i gra gitara. Marzec był zdecydowanie chłodniejszy niż luty. Co przyniesie kwiecień?

Kategoria Treningi 50-100 km, 2020

DST 61.26km
Czas 02:42
V_AVG 22.69km/h
Kalorie 1990kcal
Podjazdy 306m
Sprzęt Aard
Aktywność Jazda na rowerze

Przejażdżka po Trójmieście

Sobota, 28 marca 2020 · dodano: 28.03.2020 | Komentarze 0

Kategoria Treningi 50-100 km, 2020

DST 61.23km
Czas 02:50
V_AVG 21.61km/h
Kalorie 1938kcal
Podjazdy 298m
Sprzęt Aard
Aktywność Jazda na rowerze

Przejażdżka po Trójmieście

Piątek, 27 marca 2020 · dodano: 28.03.2020 | Komentarze 0

Kategoria Treningi 50-100 km, 2020

DST 61.29km
Czas 02:51
V_AVG 21.51km/h
Kalorie 1932kcal
Podjazdy 304m
Sprzęt Aard
Aktywność Jazda na rowerze

Przejażdżka po Trójmieście

Czwartek, 26 marca 2020 · dodano: 26.03.2020 | Komentarze 0

Kategoria Treningi 50-100 km, 2020

DST 61.05km
Czas 02:50
V_AVG 21.55km/h
Kalorie 1923kcal
Podjazdy 298m
Sprzęt Aard
Aktywność Jazda na rowerze

Przejażdżka po Trójmieście

Środa, 25 marca 2020 · dodano: 25.03.2020 | Komentarze 0

Efektywnym zabiegiem regeneracyjnym, utrzymującym nasze mięśnie w dobrym stanie jest BOA. Aparat BOA pozwala na przeprowadzenie masażu pneumatycznego, limfatycznego, klasycznego, pulsacyjnego naśladując w pewien sposób pracę fizjoterapeuty.
Dodatkowo stosując terapię aparatem BOA:
- redukujesz widoczność cellulitu,
- modelujesz ciało,
- wspierasz proces odchudzania kończyn,
- wspomagasz detoksykację,
- poprawiasz funkcjonowanie układu pokarmowego,
- likwidujesz obrzęki kończyn górnych oraz dolnych,
- szybciej dochodzisz do pełnej sprawności po kontuzjach i urazach,
- eliminujesz uczucie ciężkich nóg.

P.S:
Przy wzmożonych i częstych aktywnościach bez terapii lub zabiegów regenerujących Twoja wydolność, siła i efektywność treningów musi spaść, a w najgorszym razie nabawisz się kontuzji.