Info
Ten blog rowerowy prowadzi nosor z miasteczka Gdańsk.
Mam przejechane 43176.43 kilometrów w tym 66.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 19.99 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Kwiecień1 - 0
- 2024, Marzec5 - 0
- 2024, Luty2 - 0
- 2023, Wrzesień6 - 0
- 2023, Sierpień3 - 0
- 2023, Czerwiec16 - 0
- 2023, Maj7 - 0
- 2023, Kwiecień2 - 0
- 2023, Marzec6 - 0
- 2022, Grudzień1 - 0
- 2022, Listopad3 - 0
- 2022, Październik1 - 0
- 2022, Wrzesień5 - 0
- 2022, Sierpień1 - 0
- 2022, Lipiec5 - 0
- 2022, Czerwiec4 - 0
- 2022, Maj3 - 0
- 2022, Kwiecień5 - 0
- 2022, Marzec11 - 0
- 2022, Luty4 - 0
- 2022, Styczeń5 - 0
- 2021, Listopad2 - 1
- 2021, Październik15 - 0
- 2021, Wrzesień6 - 0
- 2021, Sierpień8 - 0
- 2021, Lipiec9 - 0
- 2021, Czerwiec5 - 0
- 2021, Maj18 - 0
- 2021, Kwiecień9 - 0
- 2021, Marzec10 - 2
- 2021, Luty2 - 0
- 2020, Listopad3 - 0
- 2020, Październik3 - 0
- 2020, Wrzesień11 - 0
- 2020, Sierpień16 - 0
- 2020, Lipiec20 - 0
- 2020, Czerwiec22 - 0
- 2020, Maj24 - 0
- 2020, Kwiecień22 - 0
- 2020, Marzec24 - 0
- 2020, Luty20 - 2
- 2020, Styczeń21 - 0
- 2019, Grudzień4 - 0
- 2019, Listopad7 - 0
- 2019, Październik5 - 0
- 2019, Wrzesień5 - 0
- 2019, Sierpień9 - 0
- 2019, Lipiec3 - 0
- 2019, Czerwiec1 - 0
- 2019, Kwiecień3 - 0
- 2019, Marzec1 - 0
- 2018, Sierpień4 - 0
- 2018, Lipiec6 - 4
- 2018, Czerwiec10 - 0
- 2018, Maj8 - 0
- 2018, Kwiecień8 - 0
- 2018, Marzec1 - 0
- 2017, Wrzesień5 - 0
- 2017, Sierpień20 - 0
- 2017, Lipiec9 - 0
- 2017, Czerwiec10 - 0
- 2017, Maj2 - 0
- 2017, Kwiecień1 - 2
- 2017, Luty2 - 0
- 2017, Styczeń4 - 0
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec3 - 0
- 2016, Maj28 - 0
- 2016, Kwiecień18 - 1
- 2016, Marzec16 - 0
- 2016, Luty11 - 0
- 2015, Maj25 - 0
- 2015, Kwiecień42 - 3
- 2015, Marzec19 - 4
- 2015, Styczeń3 - 0
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Sierpień14 - 0
- 2014, Czerwiec8 - 2
- 2014, Maj9 - 0
- 2014, Kwiecień1 - 0
- 2013, Listopad1 - 0
- 2013, Czerwiec12 - 0
- 2013, Maj33 - 0
- 2013, Kwiecień13 - 1
- 2013, Marzec3 - 0
- 2013, Luty15 - 4
- 2013, Styczeń2 - 0
- 2012, Grudzień1 - 0
- 2012, Listopad1 - 0
- 2012, Październik2 - 0
- 2012, Wrzesień17 - 0
- 2012, Lipiec18 - 0
- 2012, Maj12 - 1
- 2012, Kwiecień15 - 0
- 2012, Marzec22 - 0
- 2012, Luty9 - 0
- 2011, Wrzesień5 - 0
- 2011, Sierpień22 - 1
- 2011, Lipiec11 - 0
- 2011, Czerwiec21 - 0
- 2011, Maj12 - 0
- 2011, Kwiecień14 - 1
- 2011, Marzec12 - 3
Maj, 2018
| Dystans całkowity: | 314.01 km (w terenie 12.53 km; 3.99%) |
| Czas w ruchu: | 15:28 |
| Średnia prędkość: | 20.30 km/h |
| Suma podjazdów: | 1215 m |
| Suma kalorii: | 10335 kcal |
| Liczba aktywności: | 8 |
| Średnio na aktywność: | 39.25 km i 1h 56m |
| Więcej statystyk | |
- DST 12.53km
- Teren 12.53km
- Czas 00:37
- VAVG 20.32km/h
- Kalorie 404kcal
- Podjazdy 21m
- Sprzęt Romet Trekking
- Aktywność Jazda na rowerze
Wiewiórcza Ścieżka (1)
Czwartek, 31 maja 2018 · dodano: 31.05.2018 | Komentarze 0
Powrót do domu oraz wycieczka na około jeziora rowerem Taty. Maszyna liczy ponad 20 lat. Świetnie jest przejechać się takim rowerem. Wszystko działa ;-)
- DST 30.98km
- Czas 01:24
- VAVG 22.13km/h
- Kalorie 1028kcal
- Podjazdy 107m
- Sprzęt Aard
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejażdżka
Czwartek, 17 maja 2018 · dodano: 17.05.2018 | Komentarze 0
10 x 20 przyciąganie do klatki na drabince
10 x ekscentryczne opuszczanie na drążku
- DST 31.56km
- Czas 01:38
- VAVG 19.32km/h
- Kalorie 1020kcal
- Podjazdy 110m
- Sprzęt Aard
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejażdżka
Wtorek, 15 maja 2018 · dodano: 15.05.2018 | Komentarze 0
Po ,,sklejeniu" łańcucha na nowo, korzystając z niegdyś zakupionej spinki, która zastąpiła słabe ogniwo i przeczyszczeniu tylnych ,,kółeczek" w przerzutce pojechałem dziś na research, czy aby na pewno łańcuch znowu nie pęknie. Wszystko gra. Dodatkowo trening w Parku Reagan'a:
10 x 20 przyciąganie do klatki na drabince
10 x ekscentryczne opuszczanie na drążku
3x podciągnięcia na drążku (hehe)
- DST 57.21km
- Czas 02:55
- VAVG 19.61km/h
- Kalorie 1849kcal
- Podjazdy 234m
- Sprzęt Aard
- Aktywność Jazda na rowerze
Babie Doły i rozerwany łańcuch
Niedziela, 13 maja 2018 · dodano: 13.05.2018 | Komentarze 0
Dzisiaj postanowiłem odwiedzić znane i bardzo lubiane przeze mnie miejsce w Gdyni. Niedaleko marynarki wojskowej, bodajże na Babich Dołach mieści się przepiękny, spokojny punkt na klifach. Na wprost mamy Hel, po prawej widać Formozę. Jest tu pięknie, a nawet widziałem fajne paleniska do zrobienia fantastycznego ogniska ze znajomymi. Po powrocie niemiła sytuacja, mianowicie na granicy Sopotu z Gdańskiem zerwał mi się łańcuch. Na szczęście pieszo doszedłem do pobliskiego przystanku i resztę drogi pokonałem autobusem ;-). W miejsce zerwanego ogniwa zamontuję spinkę, tylko wyposażę się w dobrej jakości rozkuwacz do łańcucha.
- DST 31.96km
- Czas 01:46
- VAVG 18.09km/h
- Kalorie 1035kcal
- Podjazdy 142m
- Sprzęt Aard
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejażdżka
Sobota, 12 maja 2018 · dodano: 12.05.2018 | Komentarze 0
1 x 10 ekscentryczne opuszczanie na drążku
5 x 20 przyciąganie do klatki na drabince
- DST 32.07km
- Czas 01:20
- VAVG 24.05km/h
- Kalorie 1115kcal
- Podjazdy 100m
- Sprzęt Aard
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejażdżka
Środa, 9 maja 2018 · dodano: 09.05.2018 | Komentarze 0
5 x 10 unoszenie zgiętych kolan do brzucha
3 x 10 ekscentryczne opuszczanie na drążku
5x 10 przyciąganie do klatki na drabince
- DST 32.07km
- Czas 01:20
- VAVG 24.05km/h
- Kalorie 1115kcal
- Podjazdy 100m
- Sprzęt Aard
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejażdżka
Poniedziałek, 7 maja 2018 · dodano: 07.05.2018 | Komentarze 0
Pierwszy dzień po majówce był leniwy. Na rano do pracy, niestety samochodem. Korek jak stąd do Krakowa, pożałowałem, że nie chciało mi się wsiąść na rower. Po pracy przejażdżka do Parku Reagan'a. Odwaga wzięła górę i spróbowałem poćwiczyć na drabinkach:
3x 10 : podciąganie zgiętych w kolana nóg do brzucha,
3x 3: pompki francuskie,
3x 30s: zwisanie na drążku,
3x 3 podciągnięcia na drążku.
Teraz czekam na zakwasy. Naprawdę! Po takim rozruchu będzie kwas, tak reaguje mój organizm ...
- DST 85.63km
- Czas 04:28
- VAVG 19.17km/h
- Kalorie 2769kcal
- Podjazdy 401m
- Sprzęt Aard
- Aktywność Jazda na rowerze
Wieża widokowa w Wieżycy
Wtorek, 1 maja 2018 · dodano: 02.05.2018 | Komentarze 0
