Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi nosor z miasteczka Gdańsk. Mam przejechane 42180.04 kilometrów w tym 66.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.13 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy nosor.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Treningi 15-30 km

Dystans całkowity:4273.92 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:219:26
Średnia prędkość:19.48 km/h
Maksymalna prędkość:54.09 km/h
Suma podjazdów:32090 m
Suma kalorii:133254 kcal
Liczba aktywności:177
Średnio na aktywność:24.15 km i 1h 14m
Więcej statystyk
  • DST 27.86km
  • Czas 01:30
  • VAVG 18.57km/h
  • VMAX 54.09km/h
  • Kalorie 521kcal
  • Podjazdy 219m
  • Sprzęt Aard
  • Aktywność Jazda na rowerze

Celem spalenia wykurwistego serniczka + trening na drążku

Niedziela, 4 września 2022 · dodano: 04.09.2022 | Komentarze 0




  • DST 42.05km
  • Czas 02:08
  • VAVG 19.71km/h
  • VMAX 50.40km/h
  • Kalorie 1311kcal
  • Podjazdy 183m
  • Sprzęt Aard
  • Aktywność Jazda na rowerze

Jesienna rundka

Wtorek, 3 listopada 2020 · dodano: 03.11.2020 | Komentarze 0





  • DST 15.00km
  • Czas 01:07
  • VAVG 13.43km/h
  • Kalorie 543kcal
  • Podjazdy 40m
  • Sprzęt Rower pożyczony
  • Aktywność Jazda na rowerze

Ozorków - Sokolniki Las

Środa, 31 lipca 2019 · dodano: 31.07.2019 | Komentarze 0




  • DST 18.11km
  • Czas 01:24
  • VAVG 12.94km/h
  • Kalorie 657kcal
  • Podjazdy 111m
  • Sprzęt Aard
  • Aktywność Jazda na rowerze

Pierwszy rozruch

Niedziela, 17 marca 2019 · dodano: 17.03.2019 | Komentarze 0




  • DST 33.03km
  • Czas 01:39
  • VAVG 20.02km/h
  • Kalorie 1184kcal
  • Podjazdy 140m
  • Sprzęt Aard
  • Aktywność Jazda na rowerze

Przejażdżka po Gdańsku

Środa, 15 sierpnia 2018 · dodano: 15.08.2018 | Komentarze 0




  • DST 29.55km
  • Czas 01:32
  • VAVG 19.27km/h
  • Kalorie 955kcal
  • Podjazdy 111m
  • Sprzęt Aard
  • Aktywność Jazda na rowerze

Przejażdżka po Gdańsku

Wtorek, 7 sierpnia 2018 · dodano: 07.08.2018 | Komentarze 0




  • DST 15.97km
  • Czas 01:30
  • VAVG 10.65km/h
  • Kalorie 497kcal
  • Podjazdy 30m
  • Sprzęt Romet Trekking
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wiewiórczą Ścieżką (5)

Czwartek, 19 lipca 2018 · dodano: 20.07.2018 | Komentarze 0






  • DST 30.94km
  • Czas 01:24
  • VAVG 22.10km/h
  • Kalorie 1029kcal
  • Podjazdy 80m
  • Sprzęt Aard
  • Aktywność Jazda na rowerze

Przejażdżka

Czwartek, 14 czerwca 2018 · dodano: 14.06.2018 | Komentarze 0

200 x przyciąganie drążków do klatki
10 x 1 podciąganie szerokie na drążku
5 x 2 podciąganie szerokie na drążku
W pracy korzystam z nowego sprzętu do ,,rozbijania" mięśni, które po przyśrodkowej stronie uda tj. obszerny przyśrodkowy, przywodziciele i smukły po obu stronach mam baaardzo bolesne. Wiem, że właściwie tylko ,,agresywne" rozbicie tych partii połączone z rozciąganiem są w stanie przywrócić normalność tych mięśni, która cechować się będzie niewielkim dyskomfortem w przyszłym czasie podczas takiego samego wałkowania.





  • DST 30.94km
  • Czas 01:24
  • VAVG 22.10km/h
  • Kalorie 1029kcal
  • Podjazdy 80m
  • Sprzęt Aard
  • Aktywność Jazda na rowerze

Przejażdżka

Wtorek, 12 czerwca 2018 · dodano: 12.06.2018 | Komentarze 0

100 x przyciąganie drążków do klatki
4x 2 podciąganie na drążku




  • DST 30.40km
  • Czas 01:24
  • VAVG 21.71km/h
  • Kalorie 1000kcal
  • Podjazdy 142m
  • Sprzęt Aard
  • Aktywność Jazda na rowerze

Przejażdżka

Poniedziałek, 4 czerwca 2018 · dodano: 04.06.2018 | Komentarze 0


20 x 20 przyciąganie do klatki na drabince