Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi nosor z miasteczka Gdańsk. Mam przejechane 44040.87 kilometrów w tym 66.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 19.84 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 250288 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

Moje rowery

Aard 30284 km
Kross Evado 1.2 2010 13074 km
Romet Trekking 126 km
Rower pożyczony 147 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy nosor.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Treningi 50-100 km

Dystans całkowity:16112.07 km (w terenie 3.00 km; 0.02%)
Czas w ruchu:729:03
Średnia prędkość:22.10 km/h
Maksymalna prędkość:55.44 km/h
Suma podjazdów:81618 m
Suma kalorii:501841 kcal
Liczba aktywności:234
Średnio na aktywność:68.86 km i 3h 06m
Więcej statystyk
  • DST 73.09km
  • Czas 03:07
  • VAVG 23.45km/h
  • VMAX 43.92km/h
  • Kalorie 2429kcal
  • Podjazdy 263m
  • Sprzęt Aard
  • Aktywność Jazda na rowerze

Runda

Niedziela, 14 czerwca 2020 · dodano: 14.06.2020 | Komentarze 0


Kategoria 2020, Treningi 50-100 km


  • DST 72.65km
  • Czas 03:00
  • VAVG 24.22km/h
  • VMAX 41.76km/h
  • Kalorie 2452kcal
  • Podjazdy 253m
  • Sprzęt Aard
  • Aktywność Jazda na rowerze

Runtkos

Sobota, 13 czerwca 2020 · dodano: 13.06.2020 | Komentarze 0


Kategoria 2020, Treningi 50-100 km


  • DST 73.33km
  • Czas 03:06
  • VAVG 23.65km/h
  • VMAX 51.84km/h
  • Kalorie 2452kcal
  • Podjazdy 256m
  • Sprzęt Aard
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rundos Amigos

Piątek, 12 czerwca 2020 · dodano: 12.06.2020 | Komentarze 0

Fajny dzień. W czasie jazdy Gdańsk spowiła gęsta mgła. Po prostu niebo przez moment spadło na ziemię. Było bardzo ciepło, mały przyjemny wiatr.


Kategoria 2020, Treningi 50-100 km


  • DST 76.12km
  • Czas 03:14
  • VAVG 23.54km/h
  • VMAX 40.68km/h
  • Kalorie 2536kcal
  • Podjazdy 289m
  • Sprzęt Aard
  • Aktywność Jazda na rowerze

Fizjoterapia, a trening na rowerze

Czwartek, 11 czerwca 2020 · dodano: 11.06.2020 | Komentarze 0

W tym roku jeżdżę znacznie więcej niż w poprzednich latach. Przeciążenia w obrębie stawów kolanowych przy takiej częstotliwości treningów oraz długich dystansach to właściwie kwestia czasu. Grunt to w porę je wykryć i opracować, by nie przerodziły się w poważniejsze dysfunkcje lub nawet kontuzje. Dzięki mojej wiedzy z zakresu fizjoterapii systematycznie szukam przeciążeń i je opracowuje swoimi wyuczonymi technikami, również z pomocą aparatów do fizykoterapii np. laser lub ultradźwięki. Dzięki temu, moje nogi są w dobrej kondycji i mogę cieszyć się jazdą na rowerze bez bólu. Piszę to wszystko po to, by naświetlić Tobie czytelniku fakt, że każdy potrzebuje rehabilitacji. Profilaktycznej przed pojawieniem się bólu oraz takiej, która ma za zadanie szybko postawić Cię na nogi. Jeśli trenujesz dużo, powinieneś być w stałym kontakcie z fizjoterapeutą, by obciążające treningi nie spowodowały kontuzji i tego czego nie chcesz, czyli zaprzestanie jazdy na rowerze.


Kategoria Treningi 50-100 km, 2020


  • DST 73.14km
  • Czas 03:16
  • VAVG 22.39km/h
  • VMAX 40.68km/h
  • Kalorie 2371kcal
  • Podjazdy 258m
  • Sprzęt Aard
  • Aktywność Jazda na rowerze

Runda

Środa, 10 czerwca 2020 · dodano: 11.06.2020 | Komentarze 0


Kategoria 2020, Treningi 50-100 km


  • DST 73.30km
  • Czas 03:11
  • VAVG 23.03km/h
  • VMAX 43.20km/h
  • Kalorie 2416kcal
  • Podjazdy 254m
  • Sprzęt Aard
  • Aktywność Jazda na rowerze

R-ound

Poniedziałek, 8 czerwca 2020 · dodano: 08.06.2020 | Komentarze 0


Kategoria 2020, Treningi 50-100 km


  • DST 72.93km
  • Czas 03:06
  • VAVG 23.53km/h
  • VMAX 49.68km/h
  • Kalorie 2431kcal
  • Podjazdy 255m
  • Sprzęt Aard
  • Aktywność Jazda na rowerze

Jak niedziela to tylko na rower, na rower!

Niedziela, 7 czerwca 2020 · dodano: 08.06.2020 | Komentarze 0


Kategoria 2020, Treningi 50-100 km


  • DST 73.94km
  • Czas 03:12
  • VAVG 23.11km/h
  • VMAX 50.40km/h
  • Kalorie 2438kcal
  • Podjazdy 262m
  • Sprzęt Aard
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rundeczka

Sobota, 6 czerwca 2020 · dodano: 07.06.2020 | Komentarze 0


Kategoria 2020, Treningi 50-100 km


  • DST 74.27km
  • Czas 03:28
  • VAVG 21.42km/h
  • VMAX 39.24km/h
  • Kalorie 346kcal
  • Podjazdy 248m
  • Sprzęt Aard
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wszystkiego najlepszego z okazji międzynarodowego dnia roweru

Środa, 3 czerwca 2020 · dodano: 03.06.2020 | Komentarze 0



Kategoria 2020, Treningi 50-100 km


  • DST 74.18km
  • Czas 03:27
  • VAVG 21.50km/h
  • VMAX 39.96km/h
  • Kalorie 2350kcal
  • Podjazdy 245m
  • Sprzęt Aard
  • Aktywność Jazda na rowerze

Runda

Wtorek, 2 czerwca 2020 · dodano: 02.06.2020 | Komentarze 0


Kategoria 2020, Treningi 50-100 km