Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi nosor z miasteczka Gdańsk. Mam przejechane 44040.87 kilometrów w tym 66.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 19.84 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 250288 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

Moje rowery

Aard 30284 km
Kross Evado 1.2 2010 13074 km
Romet Trekking 126 km
Rower pożyczony 147 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy nosor.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

2020

Dystans całkowity:12868.97 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:595:21
Średnia prędkość:21.62 km/h
Maksymalna prędkość:61.92 km/h
Suma podjazdów:56318 m
Suma kalorii:403754 kcal
Liczba aktywności:184
Średnio na aktywność:69.94 km i 3h 14m
Więcej statystyk
  • DST 73.20km
  • Czas 03:03
  • VAVG 24.00km/h
  • VMAX 46.44km/h
  • Kalorie 2453kcal
  • Podjazdy 254m
  • Sprzęt Aard
  • Aktywność Jazda na rowerze

Ojej

Piątek, 19 czerwca 2020 · dodano: 19.06.2020 | Komentarze 0


Kategoria 2020, Treningi 50-100 km


  • DST 73.01km
  • Czas 03:07
  • VAVG 23.43km/h
  • VMAX 42.12km/h
  • Kalorie 2427kcal
  • Podjazdy 256m
  • Sprzęt Aard
  • Aktywność Jazda na rowerze

Runds

Czwartek, 18 czerwca 2020 · dodano: 18.06.2020 | Komentarze 0


Kategoria 2020, Treningi 50-100 km


  • DST 73.25km
  • Czas 03:05
  • VAVG 23.76km/h
  • VMAX 47.16km/h
  • Kalorie 2455kcal
  • Podjazdy 248m
  • Sprzęt Aard
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rundeczkos

Środa, 17 czerwca 2020 · dodano: 17.06.2020 | Komentarze 0


Kategoria 2020, Treningi 50-100 km


  • DST 72.84km
  • Czas 02:59
  • VAVG 24.42km/h
  • VMAX 51.12km/h
  • Kalorie 2461kcal
  • Podjazdy 249m
  • Sprzęt Aard
  • Aktywność Jazda na rowerze

Runtkens

Wtorek, 16 czerwca 2020 · dodano: 16.06.2020 | Komentarze 0


Kategoria 2020, Treningi 50-100 km


  • DST 73.09km
  • Czas 03:07
  • VAVG 23.45km/h
  • VMAX 43.92km/h
  • Kalorie 2429kcal
  • Podjazdy 263m
  • Sprzęt Aard
  • Aktywność Jazda na rowerze

Runda

Niedziela, 14 czerwca 2020 · dodano: 14.06.2020 | Komentarze 0


Kategoria 2020, Treningi 50-100 km


  • DST 72.65km
  • Czas 03:00
  • VAVG 24.22km/h
  • VMAX 41.76km/h
  • Kalorie 2452kcal
  • Podjazdy 253m
  • Sprzęt Aard
  • Aktywność Jazda na rowerze

Runtkos

Sobota, 13 czerwca 2020 · dodano: 13.06.2020 | Komentarze 0


Kategoria 2020, Treningi 50-100 km


  • DST 73.33km
  • Czas 03:06
  • VAVG 23.65km/h
  • VMAX 51.84km/h
  • Kalorie 2452kcal
  • Podjazdy 256m
  • Sprzęt Aard
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rundos Amigos

Piątek, 12 czerwca 2020 · dodano: 12.06.2020 | Komentarze 0

Fajny dzień. W czasie jazdy Gdańsk spowiła gęsta mgła. Po prostu niebo przez moment spadło na ziemię. Było bardzo ciepło, mały przyjemny wiatr.


Kategoria 2020, Treningi 50-100 km


  • DST 76.12km
  • Czas 03:14
  • VAVG 23.54km/h
  • VMAX 40.68km/h
  • Kalorie 2536kcal
  • Podjazdy 289m
  • Sprzęt Aard
  • Aktywność Jazda na rowerze

Fizjoterapia, a trening na rowerze

Czwartek, 11 czerwca 2020 · dodano: 11.06.2020 | Komentarze 0

W tym roku jeżdżę znacznie więcej niż w poprzednich latach. Przeciążenia w obrębie stawów kolanowych przy takiej częstotliwości treningów oraz długich dystansach to właściwie kwestia czasu. Grunt to w porę je wykryć i opracować, by nie przerodziły się w poważniejsze dysfunkcje lub nawet kontuzje. Dzięki mojej wiedzy z zakresu fizjoterapii systematycznie szukam przeciążeń i je opracowuje swoimi wyuczonymi technikami, również z pomocą aparatów do fizykoterapii np. laser lub ultradźwięki. Dzięki temu, moje nogi są w dobrej kondycji i mogę cieszyć się jazdą na rowerze bez bólu. Piszę to wszystko po to, by naświetlić Tobie czytelniku fakt, że każdy potrzebuje rehabilitacji. Profilaktycznej przed pojawieniem się bólu oraz takiej, która ma za zadanie szybko postawić Cię na nogi. Jeśli trenujesz dużo, powinieneś być w stałym kontakcie z fizjoterapeutą, by obciążające treningi nie spowodowały kontuzji i tego czego nie chcesz, czyli zaprzestanie jazdy na rowerze.


Kategoria Treningi 50-100 km, 2020


  • DST 73.14km
  • Czas 03:16
  • VAVG 22.39km/h
  • VMAX 40.68km/h
  • Kalorie 2371kcal
  • Podjazdy 258m
  • Sprzęt Aard
  • Aktywność Jazda na rowerze

Runda

Środa, 10 czerwca 2020 · dodano: 11.06.2020 | Komentarze 0


Kategoria 2020, Treningi 50-100 km


  • DST 73.30km
  • Czas 03:11
  • VAVG 23.03km/h
  • VMAX 43.20km/h
  • Kalorie 2416kcal
  • Podjazdy 254m
  • Sprzęt Aard
  • Aktywność Jazda na rowerze

R-ound

Poniedziałek, 8 czerwca 2020 · dodano: 08.06.2020 | Komentarze 0


Kategoria 2020, Treningi 50-100 km