Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi nosor z miasteczka Gdańsk. Mam przejechane 43421.09 kilometrów w tym 66.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 19.94 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 245770 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy nosor.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 30.94km
  • Czas 01:24
  • VAVG 22.10km/h
  • Kalorie 1029kcal
  • Podjazdy 80m
  • Sprzęt Aard
  • Aktywność Jazda na rowerze

Przejażdżka

Czwartek, 14 czerwca 2018 · dodano: 14.06.2018 | Komentarze 0

200 x przyciąganie drążków do klatki
10 x 1 podciąganie szerokie na drążku
5 x 2 podciąganie szerokie na drążku
W pracy korzystam z nowego sprzętu do ,,rozbijania" mięśni, które po przyśrodkowej stronie uda tj. obszerny przyśrodkowy, przywodziciele i smukły po obu stronach mam baaardzo bolesne. Wiem, że właściwie tylko ,,agresywne" rozbicie tych partii połączone z rozciąganiem są w stanie przywrócić normalność tych mięśni, która cechować się będzie niewielkim dyskomfortem w przyszłym czasie podczas takiego samego wałkowania.






Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy.
Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!