Info
Ten blog rowerowy prowadzi nosor z miasteczka Gdańsk.
Mam przejechane 44207.40 kilometrów w tym 66.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 19.83 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 250802 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Kwiecień1 - 0
- 2025, Marzec2 - 0
- 2025, Luty2 - 0
- 2024, Listopad3 - 0
- 2024, Październik5 - 0
- 2024, Wrzesień2 - 0
- 2024, Sierpień2 - 0
- 2024, Lipiec4 - 0
- 2024, Czerwiec3 - 0
- 2024, Maj1 - 0
- 2024, Kwiecień1 - 0
- 2024, Marzec5 - 0
- 2024, Luty2 - 0
- 2023, Wrzesień6 - 0
- 2023, Sierpień3 - 0
- 2023, Czerwiec16 - 0
- 2023, Maj7 - 0
- 2023, Kwiecień2 - 0
- 2023, Marzec6 - 0
- 2022, Grudzień1 - 0
- 2022, Listopad3 - 0
- 2022, Październik1 - 0
- 2022, Wrzesień5 - 0
- 2022, Sierpień1 - 0
- 2022, Lipiec5 - 0
- 2022, Czerwiec4 - 0
- 2022, Maj3 - 0
- 2022, Kwiecień5 - 0
- 2022, Marzec11 - 0
- 2022, Luty4 - 0
- 2022, Styczeń5 - 0
- 2021, Listopad2 - 1
- 2021, Październik15 - 0
- 2021, Wrzesień6 - 0
- 2021, Sierpień8 - 0
- 2021, Lipiec9 - 0
- 2021, Czerwiec5 - 0
- 2021, Maj18 - 0
- 2021, Kwiecień9 - 0
- 2021, Marzec10 - 2
- 2021, Luty2 - 0
- 2020, Listopad3 - 0
- 2020, Październik3 - 0
- 2020, Wrzesień11 - 0
- 2020, Sierpień16 - 0
- 2020, Lipiec20 - 0
- 2020, Czerwiec22 - 0
- 2020, Maj24 - 0
- 2020, Kwiecień22 - 0
- 2020, Marzec24 - 0
- 2020, Luty20 - 2
- 2020, Styczeń21 - 0
- 2019, Grudzień4 - 0
- 2019, Listopad7 - 0
- 2019, Październik5 - 0
- 2019, Wrzesień5 - 0
- 2019, Sierpień9 - 0
- 2019, Lipiec3 - 0
- 2019, Czerwiec1 - 0
- 2019, Kwiecień3 - 0
- 2019, Marzec1 - 0
- 2018, Sierpień4 - 0
- 2018, Lipiec6 - 4
- 2018, Czerwiec10 - 0
- 2018, Maj8 - 0
- 2018, Kwiecień8 - 0
- 2018, Marzec1 - 0
- 2017, Wrzesień5 - 0
- 2017, Sierpień20 - 0
- 2017, Lipiec9 - 0
- 2017, Czerwiec10 - 0
- 2017, Maj2 - 0
- 2017, Kwiecień1 - 2
- 2017, Luty2 - 0
- 2017, Styczeń4 - 0
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec3 - 0
- 2016, Maj28 - 0
- 2016, Kwiecień18 - 1
- 2016, Marzec16 - 0
- 2016, Luty11 - 0
- 2015, Maj25 - 0
- 2015, Kwiecień42 - 3
- 2015, Marzec19 - 4
- 2015, Styczeń3 - 0
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Sierpień14 - 0
- 2014, Czerwiec8 - 2
- 2014, Maj9 - 0
- 2014, Kwiecień1 - 0
- 2013, Listopad1 - 0
- 2013, Czerwiec12 - 0
- 2013, Maj33 - 0
- 2013, Kwiecień13 - 1
- 2013, Marzec3 - 0
- 2013, Luty15 - 4
- 2013, Styczeń2 - 0
- 2012, Grudzień1 - 0
- 2012, Listopad1 - 0
- 2012, Październik2 - 0
- 2012, Wrzesień17 - 0
- 2012, Lipiec18 - 0
- 2012, Maj12 - 1
- 2012, Kwiecień15 - 0
- 2012, Marzec22 - 0
- 2012, Luty9 - 0
- 2011, Wrzesień5 - 0
- 2011, Sierpień22 - 1
- 2011, Lipiec11 - 0
- 2011, Czerwiec21 - 0
- 2011, Maj12 - 0
- 2011, Kwiecień14 - 1
- 2011, Marzec12 - 3
Wpisy archiwalne w kategorii
Treningi 15-30 km
| Dystans całkowity: | 4496.26 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 232:55 |
| Średnia prędkość: | 19.30 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 54.09 km/h |
| Suma podjazdów: | 33287 m |
| Suma kalorii: | 137614 kcal |
| Liczba aktywności: | 189 |
| Średnio na aktywność: | 23.79 km i 1h 13m |
| Więcej statystyk | |
- DST 19.02km
- Czas 01:46
- VAVG 10.77km/h
- VMAX 42.64km/h
- Kalorie 641kcal
- Podjazdy 308m
- Sprzęt Aard
- Aktywność Jazda na rowerze
-
Laski
Niedziela, 21 maja 2023 · dodano: 21.05.2023 | Komentarze 0
Kategoria 2023, Nowa kaseta, Treningi 15-30 km
- DST 11.97km
- Czas 00:46
- VAVG 15.61km/h
- VMAX 34.75km/h
- Kalorie 307kcal
- Podjazdy 122m
- Sprzęt Aard
- Aktywność Jazda na rowerze
-
Powrót z pracy
Poniedziałek, 13 marca 2023 · dodano: 13.03.2023 | Komentarze 0
Kategoria 2023, Nowa kaseta, Treningi 15-30 km
- DST 27.86km
- Czas 01:30
- VAVG 18.57km/h
- VMAX 54.09km/h
- Kalorie 521kcal
- Podjazdy 219m
- Sprzęt Aard
- Aktywność Jazda na rowerze
Celem spalenia wykurwistego serniczka + trening na drążku
Niedziela, 4 września 2022 · dodano: 04.09.2022 | Komentarze 0
Kategoria 2022, Nowa kaseta, Treningi 15-30 km
- DST 42.05km
- Czas 02:08
- VAVG 19.71km/h
- VMAX 50.40km/h
- Kalorie 1311kcal
- Podjazdy 183m
- Sprzęt Aard
- Aktywność Jazda na rowerze
Jesienna rundka
Wtorek, 3 listopada 2020 · dodano: 03.11.2020 | Komentarze 0
Kategoria 2020, Treningi 15-30 km
- DST 15.00km
- Czas 01:07
- VAVG 13.43km/h
- Kalorie 543kcal
- Podjazdy 40m
- Sprzęt Rower pożyczony
- Aktywność Jazda na rowerze
Ozorków - Sokolniki Las
Środa, 31 lipca 2019 · dodano: 31.07.2019 | Komentarze 0
Kategoria Treningi 15-30 km
- DST 18.11km
- Czas 01:24
- VAVG 12.94km/h
- Kalorie 657kcal
- Podjazdy 111m
- Sprzęt Aard
- Aktywność Jazda na rowerze
Pierwszy rozruch
Niedziela, 17 marca 2019 · dodano: 17.03.2019 | Komentarze 0
Kategoria Treningi 15-30 km
- DST 33.03km
- Czas 01:39
- VAVG 20.02km/h
- Kalorie 1184kcal
- Podjazdy 140m
- Sprzęt Aard
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejażdżka po Gdańsku
Środa, 15 sierpnia 2018 · dodano: 15.08.2018 | Komentarze 0
Kategoria Treningi 15-30 km
- DST 29.55km
- Czas 01:32
- VAVG 19.27km/h
- Kalorie 955kcal
- Podjazdy 111m
- Sprzęt Aard
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejażdżka po Gdańsku
Wtorek, 7 sierpnia 2018 · dodano: 07.08.2018 | Komentarze 0
Kategoria Treningi 15-30 km
- DST 15.97km
- Czas 01:30
- VAVG 10.65km/h
- Kalorie 497kcal
- Podjazdy 30m
- Sprzęt Romet Trekking
- Aktywność Jazda na rowerze
Wiewiórczą Ścieżką (5)
Czwartek, 19 lipca 2018 · dodano: 20.07.2018 | Komentarze 0
Kategoria Treningi 15-30 km
- DST 30.94km
- Czas 01:24
- VAVG 22.10km/h
- Kalorie 1029kcal
- Podjazdy 80m
- Sprzęt Aard
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejażdżka
Czwartek, 14 czerwca 2018 · dodano: 14.06.2018 | Komentarze 0
200 x przyciąganie drążków do klatki
10 x 1 podciąganie szerokie na drążku
5 x 2 podciąganie szerokie na drążku
W pracy korzystam z nowego sprzętu do ,,rozbijania" mięśni, które po przyśrodkowej stronie uda tj. obszerny przyśrodkowy, przywodziciele i smukły po obu stronach mam baaardzo bolesne. Wiem, że właściwie tylko ,,agresywne" rozbicie tych partii połączone z rozciąganiem są w stanie przywrócić normalność tych mięśni, która cechować się będzie niewielkim dyskomfortem w przyszłym czasie podczas takiego samego wałkowania.
Kategoria Treningi 15-30 km