Info
Ten blog rowerowy prowadzi nosor z miasteczka Gdańsk. Mam przejechane 44040.87 kilometrów w tym 66.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 19.84 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 250288 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Listopad3 - 0
- 2024, Październik5 - 0
- 2024, Wrzesień2 - 0
- 2024, Sierpień2 - 0
- 2024, Lipiec4 - 0
- 2024, Czerwiec3 - 0
- 2024, Maj1 - 0
- 2024, Kwiecień1 - 0
- 2024, Marzec5 - 0
- 2024, Luty2 - 0
- 2023, Wrzesień6 - 0
- 2023, Sierpień3 - 0
- 2023, Czerwiec16 - 0
- 2023, Maj7 - 0
- 2023, Kwiecień2 - 0
- 2023, Marzec6 - 0
- 2022, Grudzień1 - 0
- 2022, Listopad3 - 0
- 2022, Październik1 - 0
- 2022, Wrzesień5 - 0
- 2022, Sierpień1 - 0
- 2022, Lipiec5 - 0
- 2022, Czerwiec4 - 0
- 2022, Maj3 - 0
- 2022, Kwiecień5 - 0
- 2022, Marzec11 - 0
- 2022, Luty4 - 0
- 2022, Styczeń5 - 0
- 2021, Listopad2 - 1
- 2021, Październik15 - 0
- 2021, Wrzesień6 - 0
- 2021, Sierpień8 - 0
- 2021, Lipiec9 - 0
- 2021, Czerwiec5 - 0
- 2021, Maj18 - 0
- 2021, Kwiecień9 - 0
- 2021, Marzec10 - 2
- 2021, Luty2 - 0
- 2020, Listopad3 - 0
- 2020, Październik3 - 0
- 2020, Wrzesień11 - 0
- 2020, Sierpień16 - 0
- 2020, Lipiec20 - 0
- 2020, Czerwiec22 - 0
- 2020, Maj24 - 0
- 2020, Kwiecień22 - 0
- 2020, Marzec24 - 0
- 2020, Luty20 - 2
- 2020, Styczeń21 - 0
- 2019, Grudzień4 - 0
- 2019, Listopad7 - 0
- 2019, Październik5 - 0
- 2019, Wrzesień5 - 0
- 2019, Sierpień9 - 0
- 2019, Lipiec3 - 0
- 2019, Czerwiec1 - 0
- 2019, Kwiecień3 - 0
- 2019, Marzec1 - 0
- 2018, Sierpień4 - 0
- 2018, Lipiec6 - 4
- 2018, Czerwiec10 - 0
- 2018, Maj8 - 0
- 2018, Kwiecień8 - 0
- 2018, Marzec1 - 0
- 2017, Wrzesień5 - 0
- 2017, Sierpień20 - 0
- 2017, Lipiec9 - 0
- 2017, Czerwiec10 - 0
- 2017, Maj2 - 0
- 2017, Kwiecień1 - 2
- 2017, Luty2 - 0
- 2017, Styczeń4 - 0
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec3 - 0
- 2016, Maj28 - 0
- 2016, Kwiecień18 - 1
- 2016, Marzec16 - 0
- 2016, Luty11 - 0
- 2015, Maj25 - 0
- 2015, Kwiecień42 - 3
- 2015, Marzec19 - 4
- 2015, Styczeń3 - 0
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Sierpień14 - 0
- 2014, Czerwiec8 - 2
- 2014, Maj9 - 0
- 2014, Kwiecień1 - 0
- 2013, Listopad1 - 0
- 2013, Czerwiec12 - 0
- 2013, Maj33 - 0
- 2013, Kwiecień13 - 1
- 2013, Marzec3 - 0
- 2013, Luty15 - 4
- 2013, Styczeń2 - 0
- 2012, Grudzień1 - 0
- 2012, Listopad1 - 0
- 2012, Październik2 - 0
- 2012, Wrzesień17 - 0
- 2012, Lipiec18 - 0
- 2012, Maj12 - 1
- 2012, Kwiecień15 - 0
- 2012, Marzec22 - 0
- 2012, Luty9 - 0
- 2011, Wrzesień5 - 0
- 2011, Sierpień22 - 1
- 2011, Lipiec11 - 0
- 2011, Czerwiec21 - 0
- 2011, Maj12 - 0
- 2011, Kwiecień14 - 1
- 2011, Marzec12 - 3
Treningi 50-100 km
Dystans całkowity: | 16112.07 km (w terenie 3.00 km; 0.02%) |
Czas w ruchu: | 729:03 |
Średnia prędkość: | 22.10 km/h |
Maksymalna prędkość: | 55.44 km/h |
Suma podjazdów: | 81618 m |
Suma kalorii: | 501841 kcal |
Liczba aktywności: | 234 |
Średnio na aktywność: | 68.86 km i 3h 06m |
Więcej statystyk |
- DST 70.50km
- Czas 03:17
- VAVG 21.47km/h
- Kalorie 2220kcal
- Podjazdy 323m
- Sprzęt Aard
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejażdżka po Gdańsku
Czwartek, 9 kwietnia 2020 · dodano: 09.04.2020 | Komentarze 0
- DST 85.72km
- Czas 03:36
- VAVG 23.81km/h
- Kalorie 2856kcal
- Podjazdy 369m
- Sprzęt Aard
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejażdżka po Gdańsku
Środa, 8 kwietnia 2020 · dodano: 08.04.2020 | Komentarze 0
- DST 70.35km
- Czas 03:07
- VAVG 22.57km/h
- Kalorie 2284kcal
- Podjazdy 323m
- Sprzęt Aard
- Aktywność Jazda na rowerze
Co sądzicie o
Wtorek, 7 kwietnia 2020 · dodano: 07.04.2020 | Komentarze 0
ograniczeniach jazdy na rowerze? Czy w związku z wprowadzeniem zakazu jazdy sportowej, a kilka dni później również jazdy po lasach wpłynęło to jakoś na Wasze rowerowe plany? Dalej jeździcie tak samo jak przed kwietniem, czy trenujecie teraz np. z pomocą trenażera w domu? Bardzo jestem ciekaw Waszych opinii i czekam na komentarze oraz konstruktywną dyskusję.
Jeśli chodzi o mnie, to ciągle jeżdżę, ale omijam teraz zatokę gdańską, gdyż uważam, że tam jednak mogę zarobić mandat. Policję w postaci patroli pieszych, czy stojących radiowozów widzę często, każdego dnia. Cieszę się, że funkcjonariusze mają swój rozum i nie zatrzymują pojedynczych osób.
- DST 70.54km
- Czas 03:11
- VAVG 22.16km/h
- Kalorie 2266kcal
- Podjazdy 321m
- Sprzęt Aard
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejażdżka po Gdańsku
Poniedziałek, 6 kwietnia 2020 · dodano: 06.04.2020 | Komentarze 0
W butach SPD jeżdżę od lat. Cenię sobie jazdę w tych butach, ze względu na to, że:
- kontakt buta z pedałem jest zawsze w tym samym miejscu podeszwy,
- dzięki przymocowaniu do pedała, stopa nie ślizga się,
- ruch wciskania może odbywać się pod nieco innym kątem niż kąt prosty, co wg mnie pozwala wygenerować większą siłę,
- włączanie w większym stopniu grupy mięśni zginaczy kolana ( m. półbłoniasty, m. półścięgnisty i głowę długą m. dwugłowego uda). Wykorzystanie przymocowania pedałów do butów do włączenia w czasie jazdy siłowego ruchu unoszenia pedała, a nie tylko wykorzystanie wielu wciskania pedała w dół,
- buty SPD są bardzo wygodne i przewiewne
- DST 70.41km
- Czas 03:03
- VAVG 23.09km/h
- Kalorie 2314kcal
- Podjazdy 317m
- Sprzęt Aard
- Aktywność Jazda na rowerze
Serwis i przejażdżka po Gdańsku
Niedziela, 5 kwietnia 2020 · dodano: 05.04.2020 | Komentarze 0
Drugi dzień serwisowania roweru za mną. Wymieniłem:
- kasetę,
- łańcuch,
- środkową zębatkę korby,
- wyczyściłem obie piasty,
- wymieniłem przednią tarczę hamulca,
- wyregulowałem przednią przerzutkę,
- zamontowałem nowe klocki hamulcowe z tyłu.
Rower jeździ jak nowy, albo jeszcze lepiej. Wspaniałe uczucie, gdy nic nie pstryka, pyka i płynnie wszystko się zmienia ;-) Nowy układ napędowy to szansa, by spróbować nowego sposobu na zwiększenie żywotności kasety tj. jazda na kilka łańcuchów. Tak gdzieś wyczytałem, że posiadanie np. 3 łańcuchów i wymiana jednego na kolejny po przejechaniu 500 - 1000 km ma w zdecydowanie wydłużyć żywotność kasety, kołek przerzutki i pewnie zębatek korby. Bardzo zainteresowała mnie ta taktyka i zamierzam sobie to sprawdzić. Nowe dwa łańcuchy ze spinkami już zamówione, a zmieniać łańcuch zamierzam po 600-700 km. Na poprzednim układzie przejechałem ok 5500 km. Stosując taktykę na kilka łańcuchów powinienem w sumie wyjeździć znacznie więcej, nim kaseta powie dość. Głównym założeniem stosowania tego sposobu jest to, że kaseta niszczy się od rozciągniętego łańcucha. 3 łańcuchy to trzykrotnie dłuższy czas, gdy się wszystkie wydłużą, a (dosyć) częsta wymiana ma sprawić, że przeskok z jednego łańcucha na drugi będzie nieodczuwalny.Po serwisie wypad na miasto. Piękna pogoda, więc skusiłem się na dodatkowe 10 km więcej i chyba tak już zostanie.
- DST 63.39km
- Czas 03:00
- VAVG 21.13km/h
- Kalorie 1973kcal
- Podjazdy 537m
- Sprzęt Aard
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejażdżka po Gdańsku
Sobota, 4 kwietnia 2020 · dodano: 04.04.2020 | Komentarze 0
Nowa kaseta piękna jak koń w galopie : p
Wymiana łańcucha, środkowej zębatki w korbie. Elegancko wypieszczona tylna piasta. Jutro piasta z przodu i chyba tarcza hamulca + jakieś poprawki.
- DST 64.16km
- Czas 03:17
- VAVG 19.54km/h
- Kalorie 1995kcal
- Podjazdy 420m
- Sprzęt Aard
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejażdżka po Gdańsku
Piątek, 3 kwietnia 2020 · dodano: 03.04.2020 | Komentarze 0
Niby ładnie, ale duży wiatr z każdej strony. Deszcz i nie można jeździć gdzie się chce. Do tego rower daje znać, że układ napędowy czas wymienić. Trzeba będzie sięgnąć po zapasowe części. Faktycznie, zębatki wyglądają tragicznie. Leci do wymiany kaseta, łańcuch, kółka tylnego wózka przerzutki oraz prewencyjnie środkowa zębatka korby.
- DST 61.16km
- Czas 02:55
- VAVG 20.97km/h
- Kalorie 1899kcal
- Podjazdy 300m
- Sprzęt Aard
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejażdżka po Trójmieście
Środa, 1 kwietnia 2020 · dodano: 01.04.2020 | Komentarze 0
Parki i plaże niedostępne są od dzisiaj dla pieszych. Za to jazda rowerem jest bezproblemowa. Jestem tym zachwycony i mam nadzieję, że tak zostanie do końca epidemii.
height="405" width="590" frameborder="0" allowtransparency="true" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/3243579350/embed/59b006bdaabd24f51e17c7e02d20995e4bc02358">
- DST 61.21km
- Czas 03:00
- VAVG 20.40km/h
- Kalorie 1901kcal
- Podjazdy 305m
- Sprzęt Aard
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejażdżka po Trójmieście
Wtorek, 31 marca 2020 · dodano: 31.03.2020 | Komentarze 0
Brzydki szary dzień z przejściowym gradobiciem od czasu do czasu. Zimno i mokro. Dodatkowo popsuł się zacisk sztycy siodełka, więc kupiłem nowy. Tym razem na zacisk.
- DST 61.21km
- Czas 02:48
- VAVG 21.86km/h
- Kalorie 1947kcal
- Podjazdy 298m
- Sprzęt Aard
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejażdżka po Trójmieście
Poniedziałek, 30 marca 2020 · dodano: 30.03.2020 | Komentarze 0
Wczoraj koszmarny dzień, a dzisiaj całkowite rozpogodzenie. Chociaż wyjeżdżając rano wita mnie 1 st C, to temperatura wzrasta do ok 5. W utrzymaniu ciepła świetnie się sprawdza zwykła kurtka przeciwdeszczowa. Nie przepuszcza chłodnego wiatru i nie pozwala wytracić ciepła. Przykręciłem z powrotem pedały SPD, jednak cały czas jeżdżę w kilku parach skarpet i ocieplanych wkładkach i gra gitara. Marzec był zdecydowanie chłodniejszy niż luty. Co przyniesie kwiecień?