Do pracy

Wtorek, 26 sierpnia 2014 · dodano: 27.08.2014 | Komentarze 0

Mapka: Pokaż trasę GPS

Lewa Ręka Boga

Wtorek, 26 sierpnia 2014 · dodano: 26.08.2014 | Komentarze 0

---

---

Arogancki i niewinny  
Wspaniałomyślny i bezlitosny
Podziwiany przez jednych i budzący strach u innych
Thomas Cale
Człowiek pełen sprzeczności
Może zetrzeć z powierzchni ziemi ludzkość wraz z jej grzechami 

---

Po tym małym wstępie mam nadzieję, że już Was trochę zainteresowałem.
Trylogia o Thomasie Cale to książki, obok których nie można przejść obojętnie. Ma w sobie oryginalny klimat. Jest mocna. Nigdy wcześniej nie czytałem podobnej książki.
Lewa ręka Boga to książka, którą warto przeczytać. Jest to powieść, której fabuły nie można przewidzieć. Na pewno na swój sposób szokująca i nie kończąca się ze szczęśliwym happy end'em, a przynajmniej takim jaki sobie wyobrażałem. Po przeczytaniu trzeciej części, na którą szczerze muszę przyznać czekałem długo, a dwie poprzednie części tuż przed premierą trzeciej przesłuchałem w formie audiobooka (w celu przypomnienia sobie wydarzeń, które czytał Wiktor Zborowski, który nawiasem mówiąc nagrywa świetne audiobooki) , dochodzę do wniosku, że jest to bardzo smutna historia. Czy namiastka wydarzeń z Sanktuarium faktycznie może jeszcze tętnić życiem w naszym wspaniałym XXI wieku? Zacząłem od tej pory głęboko się nad tym zastanawiać. W tej oraz poprzednich częściach znajdziemy ciekawe cytaty. Jeszcze raz zachęcam i pozdrawiam.

---

Mapka: Pokaż trasę GPS

Do pracy

Poniedziałek, 25 sierpnia 2014 · dodano: 25.08.2014 | Komentarze 0

Pokaż trasę GPS

Pomoc mierzona kilometrami !

Poniedziałek, 25 sierpnia 2014 · dodano: 25.08.2014 | Komentarze 0

Witam serdecznie. Pierwsza sprawa, o której chcę napisać to:

Kinesiotaping na przeciążone kolano

Wtorek, 19 sierpnia 2014 · dodano: 19.08.2014 | Komentarze 0

Witam serdecznie.
Dzisiaj chciałbym poruszyć bardzo częsty problem dotyczący stawu kolanowego czy tzw. Boczne przyparcie rzepki.
Zacznę może od tego, że jedną z kluczowych struktur w stawie kolanowym, której zaburzona praca może nam nieźle dokuczyć jest rzepka. Ta kość, a właściwie największy troczek naszego organizmu jest niezwykle ważny w mechanice naszego stawu i wszelkie zaburzenia w jej ustawieniu względem kości udowej powodują przeciążenia, a co za tym idzie uszkodzenia stawu i jego nieprawidłowe działanie.
Ważne jest to, by zdać sobie z tego sprawę, że położenie rzepki jest stabilizowane przez włókna mięśni przyczepiających się do rzepki oraz troczków, które ją stabilizują.
Jedną z najczęstszych przypadłości, dotyczących stawu kolanowego jest tzw. boczne przyparcie rzepki, nazywane też konfliktem w stawie rzepkowo-udowym.
Patomechanizm tej kontuzji polega na tym, że struktury stabilizujące rzepkę po stronie przyśrodkowej, a zatem mięsień obszerny przyśrodkowy, a dokładnie odchodzący od niego mięsień obszerny przyśrodkowy poprzeczny (VMO) i więzadło rzepkowo-udowe przyśrodkowe ulegają osłabieniu np. w wyniku naciągnięcia, z powodu przewagi włókien mięśnia naprężacza powięzi szerokiej albo kontuzji mięśnia czworogłowego. Osłabienie może być również pochodzenia idiopatycznego. Rzepka zmienia swoje położenie w stawie rzepkowo-udowym i nie porusza się po prawidłowym torze podczas pracy kolana, co prowadzi do kompensacyjnych zmian w sąsiednich stawach ( zmiana ustawienia biodra, podudzia i stopy).
Jak widzicie, wszelki dysbalans mięśniowy może nieść poważne konsekwencje, a w tym wypadku są nimi tkliwy ból po stronie bocznej w okolicy kłykcia bocznego kości udowej, a daleko idące zmiany to chondromalacja rzepki. Również problem kolana przeniesie się na wspomniane wyżej stawy co również zaburzy równowagę mięśniową itd.
Leczenie konfliktu w stawie rzepkowo udowym trwa ok. 4 miesiące, dlatego w momencie gdy czujemy, że z naszym kolanem jest coś nie tak warto od razu zacząć działać, by zapobiec zanikowi struktur przyśrodkowych. Jedną ze skutecznych metod w walce z tego typu problemem jest Kinesiotaping.
Zadaniem Kinesiotapingu jest w tym przypadku odciążenie struktur przeciążonych i wspomaganie ich celem uniknięcia nadmiernej lateralizacji rzepki.Zajmuję się tym od pewnego czasu i często sam na sobie testuje aplikacje (jeśli jest taka możliwość). W związku z tym, że sam od pewnego czasu borykam się z problemem bocznego przyparcia rzepki, stosuję między innymi Kinesiotaping, który wyśmienicie sprawdza się i pomaga. Technik naklejania może być kilka, w zależności od ukończonego kursu, dlatego nie będę tutaj się rozpisywał na temat metodyki aplikacji. Jedynie chcę Was zachęcić do tego, by mieć na uwadze, że plastry potrafią pomóc w tej przypadłości i nie tylko.

---

Mapka:
Pokaż trasę GPS

Do pracy

Środa, 11 czerwca 2014 · dodano: 11.06.2014 | Komentarze 0

---

Mapka:
Pokaż trasę GPS

„Rowerem do pracy” - kampania społeczna w Gdańsku

Wtorek, 3 czerwca 2014 · dodano: 03.06.2014 | Komentarze 0

W pracy dowiedziałem się, że miasto Gdańsk przygotowało akcję promującą podróż rowerem do pracy. Każdy pracownik wjeżdżający na teren zakładu w tym tygodniu wpisuje się na listę i zaznacza ile km przejechał. Dopisałem się do listy, z nadzieją, że mnie też wliczą, bo poniekąd jestem pracownikiem firmy, w końcu ochrona ;-)
Z rozmowy z pracownikiem produkcji dowiedziałem się, że biorących udział w projekcie czekają upominki w postaci rękawiczek, zapinek itp.
Szkoda, że tylko raz w tym tygodniu się wpiszę, ze względu na to, że mam wolne bo zapisałem się na 2 kursy.
Ale akcja wg. mnie bardzo fajna. Dobrze, że Gdańsk tak zachęca ludzi do zdrowego trybu życia.

---

A tutaj cytat ze strony gdańsk.pl na temat akcji:
- Doceniając wkład pracowników gdańskich firm w tworzenie i promowanie kultury rowerowej w mieście w ramach kampanii „Rowerem do pracy” w czerwcu b.r. planujemy odwiedzić najbardziej „rowerowe” firmy w Gdańsku i wręczyć zestawy akcesoriów rowerowych pracownikom, którzy w okresie od 2 do 6 czerwca 2014 zdecydują się przyjeżdżać do pracy na rowerze. Nagrodzeni zostaną pracownicy firm o najwyższych wskaźnikach osób dojeżdżających do pracy na rowerze. Na stronie rowerowygdansk.pl powstanie galeria zdjęć uczestników kampanii dojeżdżających do pracy rowerami - zapowiada Remigiusz Kitliński, gdański oficer rowerowy.
Referat Mobilności Aktywnej zaprasza wszystkich pracowników do aktywnego włączenia się
w rywalizację firm. Dobry przykład dorosłym dały dzieci, które uczestniczyły w Kampanii Rowerowy Maj. Blisko 40% uczniów gdańskich podstawówek wybrało rower jako środek transportu do szkoły. Czy pracownicy gdańskich firm pójdą ich śladem?
Organizatorem kampanii „Rowerem do pracy” jest Urząd Miejski w Gdańsku w ramach realizacji projektu abc.multimodal współfinansowanego przez Unię Europejską, ze środków Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego w ramach programu Południowy Bałtyk.

---

Pokaż trasę GPS

Do pracy

Piątek, 30 maja 2014 · dodano: 30.05.2014 | Komentarze 0

Pokaż trasę GPS

Powrót z pracy + trening w parku Reagana

Piątek, 30 maja 2014 · dodano: 30.05.2014 | Komentarze 0

Pokaż trasę GPS

Do pracy

Czwartek, 29 maja 2014 · dodano: 29.05.2014 | Komentarze 0

Bardzo zimny wietrzny dzień. Ale skończył się miesięczny bilet więc jest okazja zacząć jeździć znowu do pracy rowerem :-)

---

Pokaż trasę GPS