Witajcie po przerwie

Wtorek, 17 marca 2015 · dodano: 17.03.2015 | Komentarze 0

Cześć,
wiem, że nie ma żadnego usprawiedliwienia dla przerywania treningów, prócz kontuzji, lecz tak się stało, że dopiero teraz wsiadam na rower i dopiero od paru dni cieszę się spokojem i mam ochotę jeździć rowerem. Przyczyną zaniechania treningów były końcowe egzaminy. Na szczęście wszystko poszło jak po maśle i oficjalnie od kilku dni jestem fizjoterapeutą. 
Pora zaprzestać siedzącego trybu życia i będąc panem fizjoterapeutą czuję się zobowiązany do świecenia przykładem w kategorii  ,,Zdrowe życie". W wolnym czasie chcę lepiej przyjrzeć się diecie, a dokładniej przeczytać kilka ciekawych materiałów dotyczących witamin i ich prawdziwych funkcji. W związku z tym, po przejrzeniu wykładów Pana Profesora Jerzego Zięby, postanowiłem kupić jego dwie książki (po lewej).

Testowy wypad do pracy

Środa, 7 stycznia 2015 · dodano: 07.01.2015 | Komentarze 0

Do pracy rowerem pomimo zimna. Nie było tak źle, chociaż czucie w palcach czasami traciłem.

---

Mapka:
Pokaż trasę GPS
Pokaż trasę GPS

Nowy sezon

Poniedziałek, 5 stycznia 2015 · dodano: 05.01.2015 | Komentarze 0

Pogoda ładna, nie tak wietrzna jak przez ostatnie dni, więc wyruszyłem na rundę po Gdańsku. Na molo w Brzeźnie kilka zdjęć i dalej w drogę. Pozdrawiam

---

Mapka: Pokaż trasę GPS

Odkryć Gdańsk na nowo

Środa, 27 sierpnia 2014 · dodano: 27.08.2014 | Komentarze 0

Witam serdecznie.
Jest wiele pięknych miejsc w Gdańsku, które warto odwiedzać cyklicznie.
Jednym z takich miejsc jest Pachołek oliwski, na którym byłem już nie raz, pisząc o nim np. TUTAJ.
Z wieży widać spory kawałek Gdańska oraz Hel.
Specjalnie dla Was kilka najlepszych zdjęć, które udało mi się wykonać:

---

Panorama:

---

Normalne ujęcia:

---

Gdańskie niebo jest jedyne w swoim rodzaju:

---

Na koniec wypad na pobliską plażę w Jelitkowie:

---

Mapki:
Pokaż trasę GPS Pokaż trasę GPS

Lewa Ręka Boga

Wtorek, 26 sierpnia 2014 · dodano: 26.08.2014 | Komentarze 0

---

---

Arogancki i niewinny  
Wspaniałomyślny i bezlitosny
Podziwiany przez jednych i budzący strach u innych
Thomas Cale
Człowiek pełen sprzeczności
Może zetrzeć z powierzchni ziemi ludzkość wraz z jej grzechami 

---

Po tym małym wstępie mam nadzieję, że już Was trochę zainteresowałem.
Trylogia o Thomasie Cale to książki, obok których nie można przejść obojętnie. Ma w sobie oryginalny klimat. Jest mocna. Nigdy wcześniej nie czytałem podobnej książki.
Lewa ręka Boga to książka, którą warto przeczytać. Jest to powieść, której fabuły nie można przewidzieć. Na pewno na swój sposób szokująca i nie kończąca się ze szczęśliwym happy end'em, a przynajmniej takim jaki sobie wyobrażałem. Po przeczytaniu trzeciej części, na którą szczerze muszę przyznać czekałem długo, a dwie poprzednie części tuż przed premierą trzeciej przesłuchałem w formie audiobooka (w celu przypomnienia sobie wydarzeń, które czytał Wiktor Zborowski, który nawiasem mówiąc nagrywa świetne audiobooki) , dochodzę do wniosku, że jest to bardzo smutna historia. Czy namiastka wydarzeń z Sanktuarium faktycznie może jeszcze tętnić życiem w naszym wspaniałym XXI wieku? Zacząłem od tej pory głęboko się nad tym zastanawiać. W tej oraz poprzednich częściach znajdziemy ciekawe cytaty. Jeszcze raz zachęcam i pozdrawiam.

---

Mapka: Pokaż trasę GPS

Pomoc mierzona kilometrami !

Poniedziałek, 25 sierpnia 2014 · dodano: 25.08.2014 | Komentarze 0

Witam serdecznie. Pierwsza sprawa, o której chcę napisać to:

Kinesiotaping na przeciążone kolano

Wtorek, 19 sierpnia 2014 · dodano: 19.08.2014 | Komentarze 0

Witam serdecznie.
Dzisiaj chciałbym poruszyć bardzo częsty problem dotyczący stawu kolanowego czy tzw. Boczne przyparcie rzepki.
Zacznę może od tego, że jedną z kluczowych struktur w stawie kolanowym, której zaburzona praca może nam nieźle dokuczyć jest rzepka. Ta kość, a właściwie największy troczek naszego organizmu jest niezwykle ważny w mechanice naszego stawu i wszelkie zaburzenia w jej ustawieniu względem kości udowej powodują przeciążenia, a co za tym idzie uszkodzenia stawu i jego nieprawidłowe działanie.
Ważne jest to, by zdać sobie z tego sprawę, że położenie rzepki jest stabilizowane przez włókna mięśni przyczepiających się do rzepki oraz troczków, które ją stabilizują.
Jedną z najczęstszych przypadłości, dotyczących stawu kolanowego jest tzw. boczne przyparcie rzepki, nazywane też konfliktem w stawie rzepkowo-udowym.
Patomechanizm tej kontuzji polega na tym, że struktury stabilizujące rzepkę po stronie przyśrodkowej, a zatem mięsień obszerny przyśrodkowy, a dokładnie odchodzący od niego mięsień obszerny przyśrodkowy poprzeczny (VMO) i więzadło rzepkowo-udowe przyśrodkowe ulegają osłabieniu np. w wyniku naciągnięcia, z powodu przewagi włókien mięśnia naprężacza powięzi szerokiej albo kontuzji mięśnia czworogłowego. Osłabienie może być również pochodzenia idiopatycznego. Rzepka zmienia swoje położenie w stawie rzepkowo-udowym i nie porusza się po prawidłowym torze podczas pracy kolana, co prowadzi do kompensacyjnych zmian w sąsiednich stawach ( zmiana ustawienia biodra, podudzia i stopy).
Jak widzicie, wszelki dysbalans mięśniowy może nieść poważne konsekwencje, a w tym wypadku są nimi tkliwy ból po stronie bocznej w okolicy kłykcia bocznego kości udowej, a daleko idące zmiany to chondromalacja rzepki. Również problem kolana przeniesie się na wspomniane wyżej stawy co również zaburzy równowagę mięśniową itd.
Leczenie konfliktu w stawie rzepkowo udowym trwa ok. 4 miesiące, dlatego w momencie gdy czujemy, że z naszym kolanem jest coś nie tak warto od razu zacząć działać, by zapobiec zanikowi struktur przyśrodkowych. Jedną ze skutecznych metod w walce z tego typu problemem jest Kinesiotaping.
Zadaniem Kinesiotapingu jest w tym przypadku odciążenie struktur przeciążonych i wspomaganie ich celem uniknięcia nadmiernej lateralizacji rzepki.Zajmuję się tym od pewnego czasu i często sam na sobie testuje aplikacje (jeśli jest taka możliwość). W związku z tym, że sam od pewnego czasu borykam się z problemem bocznego przyparcia rzepki, stosuję między innymi Kinesiotaping, który wyśmienicie sprawdza się i pomaga. Technik naklejania może być kilka, w zależności od ukończonego kursu, dlatego nie będę tutaj się rozpisywał na temat metodyki aplikacji. Jedynie chcę Was zachęcić do tego, by mieć na uwadze, że plastry potrafią pomóc w tej przypadłości i nie tylko.

---

Mapka:
Pokaż trasę GPS

To tu i tam

Wtorek, 12 sierpnia 2014 · dodano: 12.08.2014 | Komentarze 0

Witam serdecznie. Dawno nie jeździłem rowerem, a to wszystko dlatego, że wyjechałem na praktyki do miejscowości Jantar. Muszę Wam przyznać, że zostałem oczarowany magią tego miejsca. Uśmiechnięci ludzie, piękne miejsca, widoki i absolutnie perfekcyjna pogoda sprawiły, że czułem się tutaj wyjątkowo dobrze. Spędziłem tu 4 tygodnie po czym wróciłem znowu do Gdańska. Powrót już we wrześniu. Specjalnie dla Was kilka ciekawych fotografii, które udało mi się uchwycić w tym miejscu.

---

Zachód słońca potrafi być naprawdę piękny.

---

Problem noclegu rozwiązany. Wystarczy odrobina chęci i kreatywności :-)

---

Zawsze rano w Jantarze są dostawy świeżej ryby :-)

---

Zawsze po pracy pływanie dla relaksu

---

Nie wiadomo na jaki widok natknąć się można nad morzem. Czyżby kropiło w Gdańsku? :-)

---

Schody do nieba na bursztynowym szlaku w Jantarze :-)

---

Plaża w Jantarze

---

Żuczek w lesie :-)

---

Nie wiem jak Wy, ale ja lubię chodzić takimi niedostępnymi ścieżkami, a pewnie wielu z Was przyjechałoby tutaj swoim rowerem :-)

---

Nigdy nie wiesz co woda przyniesie :-)

---

Ponadto kiedyś wspominałem o akcji ,,Rowerem do pracy", o której pisałem TUTAJ. Po przyjeździe z Jantaru odebrałem moją nagrodę w postaci przedniego i tylnego oświetlenia, z którego jestem bardzo zadowolony. Zdjęcie poniżej :-)

---

Dzisiaj odwiedziłem sklep rowerowy i w końcu dostałem brakującą śrubę do bloków w butach, o czym wspomniałem TUTAJ. Gdy już rower został wyposażony w nowe oświetlenie, a bloki porządnie dokręcone wyruszyłem na małą przejażdżkę do parku Reagana. Droga powrotna była bardziej intensywna z powodu wiszącej w powietrzu burzy. Całe szczęście zdążyłem na czas :-)
Mapka:
Pokaż trasę GPS

Trening w parku Reagana

Czwartek, 19 czerwca 2014 · dodano: 19.06.2014 | Komentarze 0

Wietrzny dzień. Mały trening w parku Reagana. Wracając zgubiłem jakimś cudem jedną z dwóch śrubek od bloku SPD w bucie ( widoczne na obrazku obok), i na tylko jednej śrubce blok nie jest stabilny. Oczywiście odkręciłem cały blok i bez problemu wróciłem do domu, ale teraz specjalnie kupować bloki dla śrubki? ;/

---

Mapka:
Pokaż trasę GPS

Wycieczka do zamku w Łapalicach

Czwartek, 12 czerwca 2014 · dodano: 12.06.2014 | Komentarze 2

Witam serdecznie. Dzisiaj wraz z moją koleżanką Martyną pojechaliśmy zwiedzić epicki zamek w Łapalicach. Wiąże się z nim pewna historia, o dosyć smutnym zakończeniu, dlatego w pierwszej kolejności pragnąłbym podzielić się z Wami faktami dotyczącymi tego miejsca, dołączając do tego zdjęcia i mapkę. Zapraszam ! 

---

---

Trochę historii...Piotr Kaźmierczak, gdański rzeźbiarz, snycerz i producent mebli w roku 1979 rozpoczął pierwsze prace na terenie budowy zamku w Łapalicach, posiadając jedynie pozwolenie na budowę domu jednorodzinnego połączonego z pracownią. W efekcie sytuacji prawnej oraz problemów finansowych inwestora w połowie lat 90-tych XX wieku budowa została wstrzymana, a zamek zaczął popadać w ruinę. Od tego też momentu Nadzór Budowlany usiłuje zmusić właściciela do rozbiórki obiektu. Jednak miejsce to zdążyło stać się już atrakcją turystyczną, a koszt rozbiórki dorównywałby kosztom budowy, z tego powodu ostateczna decyzja nadal jest odwlekana.

---

---

Obecnie zamek, będący nadal w stanie surowym zadaszonym, jest jednym z największych tego typu obiektów na Pomorzu, ustępuje pola jedynie zamkowi w Malborku. Teren, na którym znajduje się budowla to kilka hektarów gruntu, spory kawałek lasu oraz sztuczny staw. Bryła budynku wyraźnie dzieli się na zamek niski i wysoki, z dachami w kształcie trumien oraz 12 basztami.
Wewnątrz można wyraźnie wyróżnić pomieszczenia oraz ich przeznaczenie: lochy, kuchnie oraz basen i sale balową. W zamierzeniach autora projektu cały budynek miał stać się galerią sztuki, wykończoną kunsztowną drewnianą sztukaterią oraz dziełami malarstwa dorównującymi pięknem zabytkom sprzed kilkuset lat. Duża część elementów wykończenia wnętrza została już wykonana i oczekuje jedynie na zakończenie budowy, a w sklepieniach wyraźnie widać miejsca przygotowane na kasetony. 

---

---

,,Ten zamek nie powstał z kapelusza. Myślałem o nim od wczesnej młodości. To ma być dzieło moje życia, a nie jakaś tam budowa hotelu w dwa lata. Ja nie jestem szaleńcem. Wiem jak potężnych nakładów finansowych wymaga taka inwestycja. Dlatego wybudowałem w Świętym Wojciechu koło Gdańska duży zakład produkcji mebli, żeby zarobić pieniądze na zamek. Zakład miał być mecenasem Łapalic. Nie zastanawiałem się, ile lat to wszystko potrwa. Uznałem, że może uda mi się takie dzieło skończyć jeszcze za mojego życia."

---

---

---